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blog名称:Tonny's Life
日志总数:28
评论数量:55
留言数量:9
访问次数:138460
建立时间:2004年10月30日 |
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Tonny's Life : 首页(28) 程序设计(5) 生活点滴(15) 电商传奇(1) 体育健身(2)
关注：因为本blog不能匿名回复，所以给大家申请了一个公共帐号：frd（密码123456）可以回复了，当然不要随便改密码，谢谢了
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 [生活点滴]怎么样的生活算小资
随笔, 校园生活
tonny 发表于 2005/4/3 14:17:36 |
| 小资一样的生活
今天去新概念理发，觉得那边的按摩还算不错，所以办了一个消费卡，以后可以经常去去。回到宿舍的时候心里突然冒出一个词：小资
于是问在边上的郭西部(因为此人马上要赶赴西部），他的解释我没听明白。
其实在我看来，人活一辈子快乐就可以了，小资其实是那种快乐而不颓废的生活方式 |
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学习工作，生活
随笔, 校园生活
tonny 发表于 2005/4/2 10:39:17 |
| 【学习工作】懒惰了好几天，今天开始好好工作，希望在下个礼拜中把接的project全部收尾，也算是了却一笔心事，然后再去关心我另一个心事：可恶的毕业论文，一点头绪都没有
【生活】全身酸痛，但是感觉不错，今天去理发然后按摩一下：）爽就一个字 |
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[程序设计]Java Web Framework综述 [zz]
软件技术
tonny 发表于 2005/3/30 13:32:30 |
0.简介
本文介绍Java Web Framework的基本工作原理，和一些常用的开源Web MVC Framework(Struts, Web Work, Tapestry, Echo, JSF, Maverick, Spring MVC, Turbine, Cocoon, Barracuda)。
Web开发的最重要的基本功是HTTP；Java Web开发的最重要的基本功是Servlet Specification。HTTP和Servlet Specification对于Web Server和Web Framework的开发实现来说，是至关重要的协议规范。
应用和剖析开源Web Framework，既有助于深入掌握HTTP & Servlet Specification, 也有助于了解一些现代的B/S Web框架设计思想，如MVC，事件处理机制，页面组件，IoC，AOP等。在这个现代化的大潮中，即使Servlet规范本身也不能免俗，不断引入Filter、Listener等现代框架设计模式。同是Sun公司 |
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[生活点滴]寝室夜话
随笔, 校园生活
tonny 发表于 2005/3/29 12:51:10 |
| 每天熄灯后我们宿舍便会开始寝室夜话，话题没有任何限制，吃，住，行；政治，经济，体育；男人，女人，性......
题材之广泛，真的是前不见古人，后不见来者，这也算是无聊得大学生活中的一点点乐趣
昨天和apeng还谈到了去学散打，现在正苦于没有地方，真是痛苦。如果有门路的大侠透点风，thx |
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[体育健身]增加力量和肌肉[zz]
文章收藏
tonny 发表于 2005/3/29 12:43:26 |
转载自: http://www.5ifit.com/content/html/1801.htm
增加力量和肌肉
#1 使用差别组方法来获得最佳效果。用一个你只能完成1～2次的重量，尽全力去完成，然后将重物放下休息10秒钟，再用适中的重量做10次。你在这11～12次的运动中所做的“净”重量要比连贯做一组所用的重量要大，这可让你获得最佳训练效果。
#2 欺骗一下你的神经系统。将作用相反的肌群组成超级组来进行训练，可以帮助你更好地操纵体内的传导系统，使你举起更重的重量。这种技巧可以消除神经系统对于肌肉发力所产生的限制。你可使用重点交替的方式训练，例如先做1组杠铃卧推，再做1组划船 |
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[生活点滴]好好锻炼，天天向上
随笔, 事件记录, 校园生活
tonny 发表于 2005/3/28 12:39:18 |
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昨天运动过度（下午游泳2hours->健身房10mins->0.5hour排球->晚上健身房1hour)，现在感觉有点疲劳。
经过差不多三个礼拜的坚持，收获不少，身体练了，心情也舒畅了不少，还认识了一些高手
不过有一点比较郁闷，南大的健身房中老外占了一半，韩国人特别多。真是的，中国全民健身的意识这么这么差a
有没有想去的，快报名a |
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