| « | July 2025 | » | | 日 | 一 | 二 | 三 | 四 | 五 | 六 | | | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | | | |
|
公告 |
Work is not about right or wrong, it is
about success or failure. |
| Blog信息 |
|
blog名称:ilife8
日志总数:151
评论数量:182
留言数量:7
访问次数:877612
建立时间:2007年9月12日 |
| |
|
 [职场文摘]你每天都要面对的32个关键问题——摘自《译言》 
文章收藏
Tintin 发表于 2008/1/3 13:50:19 |
|
你每天都要面对的32个关键问题
原著/肯.N.迈萨克 编译/老骥前言
我们每天都有许多共同的心理问题在困扰着我们,使我们郁闷而烦燥不安,即:焦虑,压力,愤怒,恐惧,沮丧,失眠,猜疑和神经质等等。既然每天都身处其中,那么我们就应该对此有所关注。
当我们感到身体或精神上出现问题时，一般会去咨询医学教授，然而，有许多种方法能够帮助自己提高生活质量。
在我们寻求这些方法时，有许多的方案可供我们参考。昔日无数的伟大思想家及当代作家，为我们记录下了许许多的思想财富。二千多年前的经典篇章，对我们更具有深刻的意义，或许是因为其经历了时间长河的验证。
这些经典文章通俗易懂，可实践起来更加不易。在阅览室或书店，是开始自助或自我修养的好地方。如果你认为这里不适合的话，再想一想，这里有大量的有关自助方面的书籍供你选择，这些图书很受欢迎。
从各种有关自我修养方面的书籍中，选择几本最流行的图书，反复阅读，标注出最好的词句，并记载下来。每天占用十五分钟的时间，有助于你进行思考，同时感受一种幸福，快乐的生活方式。
“所有真正的聪明智慧，都已经过了数千次的思索；但要使之真正适合于自己，我们必须再次诚实地思考，直到它根植于我们的实践中”——约翰.冯.歌德(1749---1832)
1.人生
“快乐的活着,因为你离死神还很遥远”___苏格兰谚语
人们常说:"时间如梭"。日复一日，年复一年，最终将会成为我们一生的全部时间每天，可能有一部分时间被消磨掉，或许有一部分时间能给我们带来快乐，然而，时光将一去不复返。如果我们睡觉之前，回顾一天的经历，就会发现，我们的一天紧张而忙碌且又无所作为，更没有乐趣而言，于是又将失去了一刻宝贵的时间。
或许直到我们有更多的时间或金钱，或生活条件得到了改善，再来享受生活。问题是我们所需要的东西可能永远不会出现，或来的很迟。我们接受每时每刻的时光，就如同接受拥有巨大价值的东西一样，这是如此的重要。因为时光转眼即逝，有很多方法能保证我们充分利用自己的时间。
在日常生活中，让我们与他人共享时光，去领略一下大自然的风光：那丛林，田野和山峰，闻一闻鲜花儿的芳香，倾听鸟儿的鸣啼，欣赏天空中的白云。
勇敢而自信地面对困难，无论你身处何种境地，保持良好的心态，积极完善自己的头脑。笑口常开，放松身心并保持良好的睡眠。
人生如泡沫般脆弱，两件事要如磐石般坚定：以仁慈对待他人的痛苦以勇气面队自己的困境 ——亚当.戈登（1833-1870）
2.焦虑
在我们生活中，因焦虑而引起的对人的危害，有关健康方面的教授对此已有完整的记载。焦虑使我们变得脆弱，易于生病，难以忍受日常生活的压力。至少它剥夺了我们所拥有的唯一的生活与乐趣。更糟糕的是，焦虑会把我们摧垮。 “上帝虽不可见，却无所不能。他会在你不经意的时候，让你满面春光并充满活力；他会剥夺你的欲望并使你愈加衰老”——本杰明.迪斯雷利（1804-1881）
但是焦虑可以治愈，而且的确能够缓解症状。当然这需要转变我们的思维方式——如何看待和应对你的处境。过度地焦虑“可能”要发生的事情，会损耗我们生活中很大的一部分时间，经常考虑那些虚无漂渺的事情，无疑对我们没有益处。
“如果你能解决自己的问题，那么还有什么可焦虑的呢？否则，还担心用什么方式来解决吗？ 既使为过去所做的事而忧虑，此刻也将无法做出另一次正确的尝试了。这不过是在浪费时间而已，焦虑和担忧都是徒劳的。因此，让我们多花点时间想想我们生活中愉快的事情，保持一个平和的心态。
通过阅读和其它方面的培养，就会形成一个有关对焦虑问题富有见识的一个计划，这个计划能帮助我们转变自己的生活环境。
开始丢弃你的焦虑吧，现在正是时候。
3.态度
我们总是在面对自己无法改变的生活,并且让我们感到无助和失望。也许没有这么严重，但我们还是感到了压力和担忧。事情可能已经发生，可能正在发生，或可能将要发生。
一些自我安慰的想法虽不能直接导致这些畏惧心理,但这正是我们所要思考的。转变我们的思维，会对我们的感受产生巨大影响。
我过去一直很沮丧，因为我没有鞋子。直到有一天，我看到一个人，他没有脚。 —— 古波斯国谚语
通过回顾我们生活中美好的事情，无论过去与现在，既使是出现令人烦扰的事，我们也能感到愉快。只要我们能够处理出现的问题，就不要总强调自己消极的一面，这对你实在没有好处，因为这些想法取决于我们的思维，我们能够自我控制
“思想有属于它自己的地方，它可以把地狱看成天堂，也可以把天堂看成地狱”
——约翰.密尔顿（1608-1674）
因此，开列出在生活中你要做的或使你快乐的事，让这些愉快的事情占据你的大脑，使消极的思想无隙可入。
向婴儿学习。跌倒了爬起来，再试着走下去。他们那怕对一丁点的小事，都时刻准备以笑脸迎接。他们时常对新生事物抱有兴趣并渴望探究。他们有良好的睡眠。如果他们拿定主意做些什么，不会坚持多长时间。
你的态度可决定一切。
4.愤怒
我们大多数人都有过愤怒的经历。有些人可能会对我们发脾气，有的说的在理，有的说的毫无道理。我们可能会对他人发脾气，有时是善意的，而有时则不是。这确实是件不愉快的事。
我们不能总是与给我们造成痛苦的这些人去辩论，有时我们可能需要接受这一现实。为了消除仇视的心理，我们需要仔细思考。
或许我们天生就有这种敌视的心态，更广泛的与他人交往沟通，会减少这些敌视情绪。少发火会使你更增强信心，减少心理压力。
简单的几句话语，交换一下观点，就有可能会使双方的态度有了转变。不管出现怎样的不符情理的事情，都要试着去这样做。
回顾一下你愤怒时的感觉如何，也许通常这是一个好建议，让愤怒发泻出来，不要藏在心里。我的体验是，有时我感到后悔，因为我错了，或者有些过激。有时余怒未消。首先通过自我安慰或容忍，避免自己发怒，其结果会使自己有利。
憎恨有许多方式，动机不同且多数没有原因。偏见，嫉妒，流言诽语，恃强欺弱都很难应对。在试图了解这些有害的行为方面，这正是朋友给了巨大的帮助。是他们给了我们安慰和远虑。
5.思想
生活就是思想，我们活着就有思想。如何思想，即是我们的生活方式。既然我们能够掌控自己的思想，我们就能决定自己的生活进程及至始至终地感受这个时代
"“吾思故吾为”——佛教（公元前）
重要的是建立良好的思维导向，并一直遵循下去。我们的头脑中要有幸福与和睦的意识，这样才有助于我们去创造平和与幸福的生活。
我们每天的思想包括工作，待人接物和处理各项事务。如有可能的话，你试着每天不要想太多的不同的事情，或走马观花般的思考每一件事。一项计划从早晨开始，到晚上休息时完成，并开始准备安稳的睡眠。
思考一下能改善你心情的事——学习，完成工作任务，令人愉快而轻松的体验，亲切的话语。想想你的快乐时光，你的奋斗目标，美满的生活，你的做事原则和操行。想想你片刻的乐趣。
“存储你头脑中快乐的思维，因为令人愉快的想法创造出快乐的生活”
——约翰.威金斯（1614-1672）
你在想些什么？
6.友谊
消除心理压力的最好方法，是与朋友相互往来，与家庭成员相亲相爱。想一想其它的事情，想想亲人和朋友，而不要有因焦虑和对新出现的问题，产生超负荷工作的心理，丢掉焦虑和自我猜疑，以减少心理压力
“友谊增进幸福，减少痛楚，分享快乐，同担甘苦”——马休斯.奇塞罗
良好的友谊是有益于健康的，但是，这不是每个人都能做得到的。获得人们对你的好感只是一个开始，并且这很容易做到。被他人欣赏是人们的一个基本要求。展示自己的兴趣，对他人的欣赏和善意的微笑以及对他人的真诚赞赏是友谊的重要一步。做一个好听众并试着看到他人的长处而不是他的缺点。
唯一能获得朋友的办法，就是自己先懂得做朋友的道理——爱默生（1803-1882）
作为朋友，试着让那些令人不愉快的事或言论在你的大脑中萦绕。我们时常会冒出一些愚蠢的话语或者是做出些令人后悔的事情来，但发生这些事情时，朋友之间彼此能相互谅解，这才是真正的朋友。
“朋友之间的规则意谓着，彼此之间相互同情，互通有无，总是用真诚，善意的话语来倾述。——佛教（公元前）
7.今天
一天结束之时，如果沉缅于对未来日子的思考的乐趣中，我们将会发现，我们已经失去了宝贵的东西——今天！它将永远离我们而去。
把渴望的幸福寄托于未来，而不是现在享受快乐，那么我们就正在失去快乐。我们想要得到的东西有很多，如我们想要更多的时间，想要更多的金钱，想要一个好的工作，想要一个健康的身体等等。
这是在浪费时光，因为每天可能会有许多美好的东西。不幸的是，我们仍在苦苦地思索着未来的事物。要是我们每天都能告诫自己今天是如何快乐的话，我们就会带着美好的一天，安然地进入梦香。
“无论前方多么迷茫，只要你今天食能裹腹，能享受今天明媚的阳光，能与朋友对酒当歌，那么就要享受其快乐。不要追忆过去的幸福，或梦想着未来的幸福。因为今天就在你身边；不要让自己欺骗自己”——亨利.沃德.比彻（1813-1878）
我们每天都应该从压力和焦虑中解脱出来。据分析，一件可能要发生或已经发生的不愉快的事情，直接关系到你的行为举止。除此之外，持续忧虑是毫无意义的，是在浪费时间，而且对你的健康有害。过去的事无法弥补。
每天尽力完成自己要做的事情。或许可能会出现这样或那样的错误，立刻忘记它们。明天又是新的一天。
因此，享受今天，因为它将不再回来。（待续）
|
|
|