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 准妈妈你的饮水习惯健康吗
生活百科
haigouwang 发表于 2009/1/9 13:06:45 |
| 1、孕妇在清晨起床后应喝一杯新鲜的凉开水。日本的一项研究表明：白开水对人体有“内洗涤”的作用。另有研究表明，早饭前30分钟喝200毫升25-30度的新鲜开水，可以温润胃肠，使消化液得到足够的分泌，以促进食欲，刺激肠蠕动，有利定时排便，防止痔疮便秘。早晨空腹饮水能很快被胃肠道吸收进入血液，使血液稀释，血管扩张，从而加快血液循环，补充细胞夜间丢失的水分。2、孕妇切忌口渴才饮水。口渴犹如田地龟裂后才浇水一样，是缺水的结果而不是开始，是大脑中枢发出要求补水的救援信号。口渴说明体内水分已经失衡，细胞缺水已经到了一定的程度。孕妇饮水应每隔2小时一次，每日8次，共1600毫升。孕妇还要注意不是所有的水都能喝，有以下几种水不能喝：1）、不要喝久沸或反复煮沸的开水。例如大锅炉里的开水。因为水在反复沸腾后，水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子以及砷等有害物质的浓度相对增加。喝了久沸的开水以后，会导致血液中的低铁血红蛋白，结合成不能携带氧的高铁血红蛋白，从而引起血液中毒。2）、孕妇切忌喝没有烧开的自来水。因为自来水中的氯与水中残留的有机物相互作用，会产生一种叫“三羟基”的致癌物质。孕妇也不能喝在热水瓶中贮存超过24小时的开水，因为随着瓶内水温的逐渐下降，水中含氯的有机物会不断地被分解成为有害的亚硝酸盐，对孕妇身体的内环境极为不利。3）、孕妇不要喝保温杯沏的茶水。因为茶水中含有大量的鞣酸、茶碱，芳香油和多种维生素等。如果将茶叶浸泡在保温杯的水中，多种维生素被大量破坏而营养降低，茶水苦涩，有害物质增多，饮用后会引起消化系统及神经系统的紊乱。孕妇绝对不能喝被工业生产中的废水、废气、废渣等污染物污染过的水，这样的水即使经过高温煮沸，水中的有毒化学物质仍然存在。4）、孕妇更不能喝蒸饭或者蒸肉后的“下脚水”。富莱欣虫草胶囊更多精彩内容推荐：准妈妈过节饮食须知......鱼大肉，所以早孕期的准妈妈们最好给自己单独准备一些清淡而营养丰富的食品，饮食遵守少油、低盐、多吃蔬菜水果、重视饮食新鲜卫生、不喝酒。3.饮食要定时定量，暴饮暴食、吃饭时间不正常，只是在虐待自己的胃而已。>>>>孕妇应该少食和忌食的食物4.中孕期可以随意进食...做好营养准备了吗 准妈妈......国内习惯膳食的调查，建议每日400微克作为最大安全膳食硒日摄入量。肉骨头炖汤并不能很好地使钙吸收，同时要补充一定量的维生素D，才能使钙很好地吸收。由于胎儿的骨骼和牙齿占了整个身体结构中相当大的部分(牙齿在怀孕第八周开始形成，而骨骼也在12周开始钙化)，因此孕期需要额外的钙和磷以供应母亲和胎儿的需要。牛奶是最好的来源，包心菜、蛤、动物内脏、蛋黄皆富含钙、磷，倘若摄取不足，孕妇会有手足痉挛情形，胎儿则会骨骼乳齿发育不良。孕期补充营养有误区许多准妈妈怀孕后生怕亏待了肚子里的宝宝，使劲吃各种食品，给宝宝增加营养，结...孕妇饮食会影响胎儿口味吗......来就会对那些食物有特殊偏好。法国「国家科学研究中心」的研究小组﹐对二十四个新生婴儿进行研究﹐其中有半数的母亲在怀孕时经常食用洋茴...孕育宝宝的优质免疫力......为其负起排泻2人份废物的责任。2.脂肪：脂肪摄取应适量。并应特别注意亚麻油酸和次亚麻油酸的含量及比例，因为唯有如此，才能确保母体合成足够的DHA，供胎儿脑部及视觉系统的发展。而透过母体自行合成的DHA，最能发挥其完善的效果。3.膳食纤维：适量膳食纤维的补充，能避免便秘的发生及有害物质在肠内停留的时间。怀孕期间由于内分泌的改变，准妈妈需要更多的膳食纤维及PB益菌生的补充，以避免便秘的发生。建议您一天补充35-40克的膳食纤维，可由蔬菜、水果及其它营养品中获得。选择绿色蔬菜尤其重要，因为其不只能提供膳食纤维，亦...想怀孕的女人少吃肉......析，结果发现，第一组雌鼠的胎儿的发育比第二组雌鼠的胎儿慢1/3天。肉类食品中还有高蛋白其实，以前的科学研究就已经发现，雌性奶牛生殖器官内的蛋白质代谢产物——铵的含量增加会改变H19基因的印记，而H19基因在胚胎发育中发挥着重要作用。虽然目前的研究仍是在老鼠... |
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艾丝凡(游客)发表评论于2009/4/10 11:23:37 |
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